烟雾

令肺部烦恼的可怕烟雾又降临了。为了减轻对人体的负担，大家都得好好照顾自身健康。

1. 多喝水-白开水和无糖凉茶。

2. 少外出-但请保持空气流通。

3. 戴口罩-青/蓝/黄/卡通向外，白向内。

4. 有呼吸道疾病-随身携带紧急药物或喷剂。

5. 避绒毛-把容易堆积尘螨的玩具物品收起。

6. 吸烟者-少吸或直接戒烟。

7. 勤洗漱-外出后洗手脚，漱口。

8. 吃保健-多吃蔬果，抗氧化、维他命补剂。

保持良好习惯，可避免在烟雾天避免呼吸道发炎以及咳嗽伤风。

要进一步了解马来西亚烟雾指数，请浏览官方网站 马来西亚烟雾地区指数

多手汗的疑惑

手心多汗，无疑是许许多多人的困扰。相信并不是所有人都喜欢成天手心持续黏哒哒的。

冒手汗的人，不管在大热天还是冷阴天，手心还是照常每一天都发冷汗。这一类人甚至面部，脚部或腋窝的汗腺也异常活跃。

汗如雨下的手心，在和别人握手、握手扶梯、握笔、甚至握运动器材时都必留下痕迹，也无意间照成别人的困扰。

其原因不明，但30%来自家族遗传，再来就是情绪负面、兴奋、紧张或压力的影响。症发始于少年时期至年老。

糖尿病、甲状腺异常患者，经历更年期，或者长期食用的医疗药物也有可能导致手汗症。

手汗症治疗方法大致上分为三类：外用，内服和手术治疗。

外用止汗乳液请选择含有aluminium chloride活性成分。用法是在皮肤干爽时，将乳液轻薄的划在手心上，一周3次（隔1～2日），每日一次，用于睡前。

内服药有医生才能提供的抗胆碱药物(例：glycopyrrolate) ，和其他抗汗腺活跃的药物。但只能暂时停止冒汗，若不是严重的案例，不建议服用。

手术通常保留给对手汗症束手无策的人，并包括注入A形肉毒杆菌（botox) 。这项手术非长期，需要定期重复注入。第二项手术效果较长期（ETS surgery - Endoscopic Thoracic Sympathetocmy），但过程需动刀切除导汗神经。虽说长期，但必须有承担复发的心理准备。

无论如何，对抗手汗症是个长期的抗战。建议常用温和无添加物的清洁剂清洗手心，擦拭并保持干爽。随身携带小毛巾是不可避免的。

尿道感染的疑惑

大部分女性在面对私密部位不舒适感的时候,都该怎么办呢？

难道只要私密部一不舒服，就必须吃消炎药吗？

不一定。

阴道发炎大部分被分为两类：
1. 当私密部位发痒, 烧灼感，排放出异味、像起司块的排泄物-真菌感染。
2.当你觉得频尿，排尿时尿道刺痛，腹痛，尿液呈混浊并带有红血色-细菌感染/非真菌感染。真

真菌感染一般发生于当人体免疫力降低，或服用荷尔蒙避孕药、抗生素，怀孕或糖尿病患者。长期使用薄型卫生棉和穿戴非棉制内裤也会造成感染。治疗方法为口服或塞抗真菌药进阴道，并摄取1～3个月的益生菌（probiotics），少吃甜食和重咸口味的食物。

细菌感染大部分发生在女性身上，是因为女性的尿道比较短，容易引入细菌滋生。起因多数为少喝白开水，憋尿，使用刺激性阴道洗涤剂，杀精剂，或以及性活跃者。治疗方式为口服抗生素和利尿盐水（potassium citrate）。建议服用蔓越梅汁、熊果靛并多喝白开水，养成尿急就直接上厕所的习惯。建议上完厕所以由前往后擦拭私密部位，就不会照成感染了。

作为女人，大家应该照顾好自己的身体，才能活的健康漂亮。建议每个成年女人在每隔1～2年定期前往接受妇产专科医生的检查，并向邻近的药剂行向药剂师询问可保健女性阴道的食、用品。

骨痛热症黑斑蚊的疑惑

马来西亚于十月至三月间吹东北风，地理东部（东马）将面临气候湿热，即天气炎热多雨。这时，是骨痛热症带病者黑斑蚊滋生的最好时机。

近年来，骨痛热症迅速在马来西亚蔓延，被感染的人数近年来不间断的提升。疫情每隔5至8年都会创高一次。2008年马来西亚染获骨痛热症人数高达49,335后人数在继后几年下降，后来在2013年又速升43, 346。

根据马来西亚卫生部门于官方卫生页面denggi.myhealth.gov.my在未来5至8年后此数据将大可能性的再创新高。因此人民必须提高警戒心以预防自己受骨痛热症的感染。

黑斑蚊一般滋生于潮湿阴暗，尤其是废水囤聚的地方，例如废胎，积水坑盘，废弃的草丛建筑沟洼等。建议把这些黑斑蚊滋生的温床消灭清洗，以防蚊虫滋张。

另外若到野外踏青请穿上长袖衣和长裤，再喷涂上防蚊剂。若睡觉的时候能加以蚊网或蚊帐的保护，那就再好不过。记得不要随手丢弃垃圾，因为这些垃圾有可能是未来的黑斑蚊的滋生温床。

骨痛热症，如其名所以，是被带病的母性黑斑蚊叮咬了之后受其骨痛热症病毒感染，出现身体关节脑袋疼痛、发高烧、眼睛疼痛、皮肤容易淤青延生血红点、以及皮肤出现红疹敏感现象，建议立马送行医疗。

若病情不严重，骨痛热症患者在适当的医药疗程下将于8～10天之内康复。若不及时就医，病情将恶化至病患面临失血死亡的现象发生，不过死亡率少之又少。

为了大马人的健康，请协手共同努力延缓骨痛热症滋生的案例。保护环境，人人有责。

眼角膜（眼白）长肉的疑惑

如果有一天，你在照着镜子的时候猛然发现自己的眼白上长了来历不明的陌生肉体，该怎么办？

让我来告诉你。

别慌，这些息肉基本上只长在眼角膜（又称眼白）。若不涉及瞳孔，它们不会造成视力受阻。

这些眼白息肉的学名以外形和颜色的呈现区分：
pterygium （粉红色肉状，有细微血丝）
pinguecula （黄色肥油状的小肿块），
但状发原因和治疗方式基本相同。

眼白息肉起因为眼睛干燥和常时间处于户外。在太阳暴晒以及不佩戴护眼器材的情况下，暴露于紫外线下的眼睛在受损意识下进而生产额外的息肉来保护自己。

如果这些息肉会成视力模糊，并让你觉得眨眼有异物感，或不舒适感，建议您到邻近的眼睛专科接受咨询。医生也许将建议手术移除，但前提是手术后必须好好照顾眼睛，要不然息肉会有复发的可能性。

照顾眼睛的方法并不难，只要养成在太阳底下佩戴护眼遮盖器材，如太阳眼睛和有遮阳帽，以及咨询药剂师有关的护眼眼滴以及眼睛保健品，就可以减少息肉产生的可能。

眼滴可选用天然眼泪或添加了hyaluronic acid (透明质酸），ceramide（磷脂质天然保湿因子）的自然成分。不建议使用外加防腐剂的眼滴，因为这有可能会引发眼睛敏感。

眼睛保健品建议可食用含有lutein(叶黄素），zeaxanthin（玉米黄质），bilberry(欧洲越橘），和wolfberry（枸杞）的补给剂。这些补品或眼滴都能于社区药剂行获取的到。为了灵魂之窗的健康，赶快向你的药剂师索取有力的保健建议吧。

照顾好你的眼睛，因为好的视力能让你看见更美好的未来。

Can I change/stop my high blood pressure medication? 我可以自行换/停用我的高血压药吗？

Simple answer: it's a no no.

答案很简单：不能哦

Have you ever wondered why high blood pressure medications can be obtained only when you have a doctor's prescription letter?

您曾经深思过为何您一定要有医生开的药单才能获取您的高血压药呢？

Let me tell you the truth. 

让我告诉您。

You think you feel good about your body, or you feel that you can stop/change your own medication because of certain trivial reasons, but you can never know the hazardous complications to be aroused because of your reckless decision. 

或许您认为自己了解自己的身体/药物，或许您认为自己可以自由决定换掉自己的药物（我朋友吃的药比较好，等原因），但您从不了解您鲁莽的决定也许会造成您未来的健康伤害。

Before deciding the right medications for a patient, a thorough body check up and a full range of blood tests should be practised by a practitioner aka your honored doctor stranger. Through all the health results collected in the later stage, your doctor will wisely decide the right medications according to your kidney, your gastrointestinal systems, your blood circulation, your body enzymes, genes etc. 

After you medications are being selected they need to be screened through by a trained pharmacist. If any supplements/traditional herbs/other medications that you're adhering to tends to cause potential serious interaction with your newly selected blood pressure medication, another round of selection will be done.

在决定给药物前，医生和药剂师会依照您的体检报告、血液检验、您的身体适应度、和您现今在持续吃着的药物草药保健品等，依据衡量并择决定您适合的高血压药物。若药物在某个筛选过程中被查询并发现不适合您，新的药物将重新被审视并重新挑选。

This is a complicated process where your doctor need to compare the pros and cons of every potential medications if they can optimise their actions in your body to control your blood pressure.

这个盛重的药物筛选环节是为了帮助您获取最为合适您身体状态的高血压药。
So, to benefit you to the most, please seek for professional aids and advises from your lisenced healthcare providers, instead of doing your own decisions without involving thorough clinical inspections. 

为了迈向您更好的健康之道，与其决定您自己的药物，请放心的转让专业的医护人员以巩固的医学知识为您的健康建一份力。